IRONMAN LANZAROTE-FRANKFURT

IM LANZAROTE - 18 de Mayo de 2013 - 10 horas 35 minutos 21 segundos.

Posición General 108 - Posición en Grupo de Edad (30-34) 22

Dorsal nº 372

Swim: 1:16:00 - Posición 1036 - 2m/100m

T1: 3:31

Bike: 5:47:32 - Posición 211 - 31,08km/h - 2.500m desnivel

T2: 3:19

Run: 3:24:59 - Posición 108 - 4:51m/km

IM FRANKFURT - 7 de Julio de 2013 - 9 horas 58 minutos 2 segundos

Posición General 342 - Posición en Grupo de Edad (30-34) 59

Dorsal nº 1143

Swim: 1:15:45 - Posición 1820 2m/100m
T1: 4:11

Bike: 5:12:09 - Posición 734 - 34,64km/h - 1.000m desnivel

T2: 1:39

Run: 3:24:18 - Posición 342 - 4:50m/km

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SWIM LANZAROTE:

El día comienza lloviendo, algo muy raro en Lanzarote!!! Me dirijo a la arena, y me coloco detrás del primer tercio de animales y bicharracos, sabedor de que me pasarán por encima, pero aún así me la juego,...

En la primera vuelta tuve que meterme en un par de ocasiones por la izquierda de la corchera, porque era imposible avanzar, tenía que nadar al estilo perrito del infierno que había... Para los que no lo sepan, hay una cochera desde la salida hasta la primera boya a 170 m y otra hasta la segunda bolla a casi 800m... Yo creo que está permitido ir por la izquierda siempre que pases por las bollas por el exterior, aunque los piraguístas (no se si eran jueces) hacían ademanes para meternos en el meollo, a los que hice caso a medias... jeje.

Salgo de la primera vuelta, veo la crono y no me lo puedo creer... la misma mierda de tiempo que el año pasado... pero si he nadado esta temporada el doble!!!! Empiezo la segunda vuelta, mucho más cómoda que la primera pero pierdo fuelle, me hundo en la miseria, y me cae la minutada. Salgo casi dos minutos más tarde que el año pasado... lo que significa fracasoooo absoluto!!!!

T1 LANZAROTE:

Durante la natación repaso los pasos que tengo seguir para hacer un transición rápida!... me quito el chake en las duchas, llego a la zona de bolsas, cojo la mía, mientras llego a la carpa voy abriendo la bolsa, me paro un poco,  con una mano cojo casco con gafas encajadas y cinta de dorsal... y abro la bolsa con la otra mano, empiezo a meter el chake mientras voy corriendo hacia la salida de la carpa dónde dejo finalmente la bolsa bien cerrada... empiezo a correr hacia la bici colocándome primero gafas, luego casco y finalmente la cinta de dorsal. Con esta maniobra le bajé casi dos minutos a la transición... lo que significa éxito!!! y consigo salir por el arco más o menos igual que el año pasado.

BIKE LANZAROTE:

Todavía sigue lloviendo, la carretera esta muy mojada, adelanto a gente pero con precaución... pese a que llueve se nota que hay viento... en las curvas no me la juego por si me caigo al suelo... adelanto poco a poco, me siento fuerte y pienso que mejor que el día fuera así... porque no me deshidrataría tan fácilmente,... pero esa confianza hizo que no bebiera lo que debía...

Llego casi a Yaiza y engancho a Bienve... me alegro porque más o menos fue así el año pasado... le adelanto, pero pronto me adelanta otra vez... creo que cuando te encuentras con alguien conocido le cojes de referencia y si va más rápido, damos un poco más... y así fue, asi que al poco tiempo vuelvo a adelantarle pero ya no volví a saber nada de él hasta la carrera a pie... Grande Bienve!!!

Por los Herbideros, me dá por contar a los que adelanto.... 14, 15, 16, 17, ... y descuento a los que me adelantan 16, 15,... al final me cansé cuando llegue al ciento y pico... jeje... Llegando a la subida del Timanfaya, recuerdo que el año pasado tuve mi primera crisis, pero este año tenía flow de sobra, y coroné la montaña del fuego con fuerza....

Antes de llegar a Tinajo consigo enganchar a Ivan, no me lo creía!! jeje... le canté alguna rumba o canción popular que no recuerdo, y nos echamos unas risas... jeje! Pero el cabrón se motiva conmigo y al poco me adelanta como un volador... pero esto que mierda es???... Me esfuerzo para mantenerle la distancia, pero en la cuesta bajando hacia La Santa, los guiris se ponen nerviosos y van a saco, lo que me hace mantenerme cauto para no participar en ningún accidente, y dejo que se me vaya un poco... (aunque ya habia dejado de llover, el asfalto estaba mojado y pega fuerte viento en contra).

Ya por el Club La Santa engancho otra vez a Ivan y va y me dice... yeeh!!! que el que va delante es Juanma... que dices??? no puede ser... dije yo! que si, que si... jaja... Juanmicaaaa que pasaa artistaaa!!! jaja... (cara de asombro)... jaja... esto es un infierno!!!... y contento porque él está más fuerte en bici que el año pasado, pero yo más porque le enganché antes... jajaja!

Llegando a Famara, veo que Ivan me mantiene a distancia, que cabrón!! a que me pasa... voy muerto!!! pero subiendo a la Villa de Teguise tengo flow y el amigo desiste conmigo... Antes de subir el Mirador de Haría engancho a Tavíooo al que le cante una cumbia... me anima para que siga adelante... y yo le digo... ay!! que malo soy nadandoo! y que malo soy....!! jeje... Subo los molinos haciendo eslalon, me copio de un conejero que llevo delante... 

En el Mirador de Haría, error garrafal con el avituallamiento especial, quito un pedal de la cala, y sin darme cuenta quité el otro... coloqué la bolsa sobre el acople y no me entra la cala del pie izquierdo, y lo que intento es dar una pedaleada con la parte posterior del pedal, lo que hace que me resvale en dos ocasiones y casi me caiga al intentar apoyarme para subirme al sillín... al final me tranquilizo meto bien la cala, doy media pedaleada, metro la otra cala y me dispongo colocar los botes de agua mezclados con geles que tenía... pero la cuesta abajo va llegando y estoy haciendo malabares... al final bajo con la bolsa en el manillar y hago la operación en el pueblo de Haría... Primer error, quitar la cala de los dos pedales... con uno es suficiente... Segundo error, debería haber parado y sacar los botes de agua, y no hubiera perdido tanto tiempo...

Casi llegando al Mirador del Rio, recuerdo las sensaciones del año pasado, y veo que este año voy peor, la cuesta se me hace larga, pero es increíble cuando ves la isla de La Graciosa, y ves como la gente te anima... Al final encaré la bajada con más fuerza que el año pasado y adelante a unos cuantos... siempre cuidando no caerme en una curva y quedar incrustado en la lava puntiaguda... como a alguno le pasó!!!

Dirección a Tahiche hay que ir fuerte, llano con viento a favor y pequeño desnivel... pero cuando a la subida de Nazaret, crisis e hincada de pico... veo como los guiris me pasan más rápido de lo normal... el viento no me ayuda... puff!! vaya ruina... A la Geria llego peor que el año pasado, terminando el segmento de bici de más a menos... al contrario que el año pasado!

A pesar de la lluvia, y el viento, que pienso yo que fue algo peor que el año anterior, mejore el segmento de bici en 8 min,... y aunque pensaba que estaba para hacerlo mejor... al final fue medio éxito!!

T2 LANZAROTE:

Transición sin incidentes, más rápida que el año anterior en casi dos minutos... me doy cuenta que todavía arrastro el medio bocadillo que cogí en el avituallamiento especial... y decido tirarlo... error!!!! ¿por qué no me lo comí?... pues porque estaba angustioso y no te entra nada...

RUN LANZAROTE:

Empiezo a buen ritmo, con mejores sensaciones que el año anterior... pero antes de lo que pensaba voy palmando entre 8-10 segundo de velocidad por km... voy en hincada de pico y sin frenos... logro mantener a menos de 4.50 m/km... pero me cuesta la vida... además voy pegándome pedos todo el camino... tendré que parar para cagorrio??... al final fue que no! pero así llevaba desde Tinajo.

En Playa Honda a km y medio del giro me cruzo con Jorge que va a toda velocidad, cuento los minutos y me llevaba 12 minutos, que en mi situación decadente y solo si Jorge reventaba podría tener oportunidad de ganarle... pero no fue así... solo conseguí reducir la diferencia pero poco después volvía perderla.

El muro en el km 23 llegaba, con la primera vuelta hecha, empezaba a ser consciente que si igualaba las 3h25m del año pasado sería un logro... Había tomado ya 4 geles que eran los que llevaba desde el principio, y mi intención era tomarme los de la organización marca PowerBar que son ruines, ruines... pero pasé de ellos por la angustia que llevaba...y en los avituallamientos como no había coca cola (error de la organización), tomaba agua y red bull, del que acabé hasta la mismísima polla...

El año anterior era mi primer Ironman, y aunque también reventé en los mismos kms aproximadamente,  recordaba que iba reventao pero feliz y emocionado... sabía que podía ser finisher, solo me quedaba sufrir un poco más!!! pero en esta ocasión... no había felicidad... había desilusión... había rabia... a los amigos que me animaban no les dedicaba ni una sonrisa, ni unas palabras,... iba versión walking death!! desde aquí pido perdón... y prometo que eso no volverá a pasar. Y es que alguien me dijo una vez que... el primer Ironman es para disfrutarlo... pero los siguientes no serán así y sufrirás por la crono!!! 

Ya por fin llegaba el arco de meta, aproveché para meter un sprint y llegar sin tráfico para coger la banda del arco, al que posteriormente tiré con mala folla al suelo... una voluntaria me dió un red bull, que al mirarlo... lo tiré otra vez con mala folla al suelo... más mierda de esta!! no por favor!!!.... Juanma y Pablo que estaban en meta me veían y se quedaban locos conmigo... y este tio???? jaja... me daban la enhorabuena y no entendían mi enfado...!!

CONCLUSIÓN LANZAROTE:

Mi conclusión tras terminar la prueba fue la de fracaso total, porque hacía más tiempo en natación, y un pizco más en carrera a pie. Había mejorado en las transiciones... que es mierda porque son gracias a la experiencia y no al entrenamiento. En la bici solo había mejorado en 8 minutos... sinceramente pensaba que podía haberlo hecho mejor.

Luego pensándolo mejor, preguntando a la gente, y comparando los tiempos de otras triatletas, y también de los pros... me dí cuenta que en el segmento de natación y bicicleta un alto porcentaje había hecho peores tiempo... así que mal de muchos... consuelo de tontos!!!

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SWIM FRANKFURT:

Antes de irme al lago, me cuelo a la altura de Pascual para ir al baño, había colas muy largas, pero tenía que evacuar... Con rapidez me pongo el traje y decido echar un vistazo a la bolsa de la bici que coloqué en unos ganchos el día anterior... Eran varias barras que señalizaban los dorsales, en mi caso desde el 1120 hasta el 1160 creo, y yo que tenía el 1143 pues lo puse por enmedio... Cual es mi sorpresa que no lo encuentro, me pongo nervioso y veo una maraña de número colocados de forma arbitraria,... no lo encuentro... no puede ser...!! a 8 minutos de la salida y yo nerviosísimooo al final desisto y me voy rápido hacia el infierno del lago....

Llego, y sorprendentemente me pongo en linea 5 por enmedio del meollo, aparentemente no hay problemas de codazos... suena la salida y boom!!! a reventarseeee.... flipo! porque en comparación con Lanzarote la salida es bastante limpia... pillo algún golpe, me hunden las piernas, me incrustan las gafas en los ojos de un talonazo... lo normal! son gente bondadosa....jeje!

Empiezo a agobiarme, y las piernas me pesan, noto que voy hundido y no avanzo una mierda.... aún así adelanto a algún artísta peor que yo, pero la realidad es que me está adelantando to cristo... llego al giro en una especie de plataforma flotante, y me encuentro con un tráfico de cojones, la gente agarrada a la plataforma intentando pasarla correctamente, yo a lo perrito cagándome en todo,... no se como salí de la maraña y me dirigí por la parte izquierda nadando a mi bola sin seguir los pies de nadie... pero tampoco conseguía encontrarme bien, además solo pensaba en la bolsa de la bici... estaría allí o tendría que buscarla teniendo que perder un tiempazo? ... la encontaría???... 

Salgo de la primera vuelta de 2,1 km y veo el garmin... creo que ví 31min... y flipé! pero si he hecho una natación de mierda... jaja!!! pero al terminar me di cuenta que el garmin se había parado y reiniciado de los golpes que pillo... se me olvidó bloquearlo... jaja. En la segunda vuelta otra vez fuí por la parte exterior del grupo, lo que me hizo desviarme bastante y hacer más metros, pero las sensaciones era cada vez mejores, notaba que deslizaba algo más... Es curioso... termino mejor que empiezo! seré diesel?

Fracaso en la natación, puede ser que el agua dulce tuviera algo que ver, ya que disminuye la flotabilidad,... pero son excusas porque soy malo nadando... aunque en realidad soy malo en to, pero escapo en los otros segmentos....

T1 FRANKFURT:

Cuestón para llegar a la transición, Alejandro me anima,... ay ay! no puedo... no paro de pensar en la bolsa!... estará?... Por fin llego, y wualá!!! tras revisar dos bolsa, ahí está la mía... compruebo que son mis cosas!!! Alegríaaaaa....!!!!! Voy a una carpa en la que una voluntaria me niega el paso porque está a tope... pero si yo ni me voy a sentar!!!!.... go go go!!!!!!

BIKE FRANKFURT:

Cojo la bici, todo está en su sitio, me subo sin problemas... Los primeros 14km aprox. enlazan el lago hasta la ciudad de Frankfurt, a partir de ahí son dos vueltas. Como salgo muy atrás, adelanto a un montón de gente, siempre con cuidado porque un accidente era fácil... de hecho vi un talegazo de dos que madre mía...!!

Llego a Frankfurt, caracoleo por las calle, cruzamos el río, y recta saliendo de la urbe... todo llano hasta el momento pero se intuía algo de viento!!... sigo adelantando sin miseria... aún así había alguno que me adelantaba a todo gas... En una pequeña subida me adelanta un alemán gritándome por detrás y de pie meneaba la bici de un lado a otro...de repente se me hecha encima, y le metí un taponazo con la mano en su cuadriceps, a la par que le decía subnormal, cabronazo, fuerte loco... y puff!!! el alemán que se pone a gesticular y supongo que a decir improperios... así que le adelanté y le volví a mandar a la mierda!... El cabrón va a pasarme otra vez y de repente ve una moto de jueces y le dice todo lo que ha pasado... me acojono y le digo que el tio está loco perdío y que iba a provocar un accidente... el juez me dijo "I didn´t see you"... yo no os ví... Joder!!! ahí me dí cuenta de que podría haberla cagado... Los penalty box parecían el hogar del pensionista... aquí había que tener cuidado con las tarjetas... estaban a la mínima para sancionarte por chuparuedismo!!

Comienza una pequeña subida, que nunca es agradable, ya que pierdo la hermosura de ver en el cuenta kms a velocidad de 36-40km/h... al rato otra subida dentro de un pueblito y por adoquines que hace que la bici parece que se desarmara, y tengo que bajar la velocidad por miedo a pinchar... aunque perdía posiciones con otros que no tenían ningún pudor... Después ya llegaba otra subidilla con pintadas en el suelo de animo a triatletas, pero pronto se acababa para encarar una bajada a tope y un llanerío en el que se podía volar otra vez...

Los paisajes son increíbles, muy diferentes a los que estamos acostumbrados...  cruzamos pueblitos llenos de alemanes que con una cerveza en la mano te animan como si le fueran la vida... los niños te sacaban la mano para que se la chocaras... increible como se volcaron los alemanes!!!

Ya se ven los grandes edificios de Frankfurt, ya estoy terminando la primera vuelta... y pero antes llegaba la última subida de poco menos de 1 km en el que en la parte final no podías ir a más 15km/h... había algún chirringo haciendo salchichas, y un montón de alemanes que te dejaban un espacio de 2 metros de anchos para subir... era inevitable sentir emoción, y sonreir... parecía una etapa del tour... los alemanes me daban palmadas en la chepa... alguno decía mi nombre... vamos vamos....!!!! 

Llego a Frankfurt, volando por la gran bajada... en la meta Alejandro me saluda y me dice que tengo a Pascual muy cerca... pero cuanto de cerca???... pensaba que podía pasarlo en la bici... pero no calló esa breba... Vuelvo a salir de Frankfurt para encarar la segunda vuelta, y el viento lo siento ahora más fuerte, y hace que llegue la crisis... la cabeza me desanima y empiezo a pensar que he explotado!... noto que la barriga la tengo hinchada... pienso que el estomago no está trabajando correctamente... tengo las barritas, geles y agua flotando!!!... puff!.... voy desacoplado intentando respirar hondo.... hasta el km 140 estoy más muerto que vivo... me desmotivo ya que me pasan triatletas sin miseria... y yo no estoy acostumbrado a esto!! jeje

Pero no se como ni por qué... pero otra vez entro en la partida!! en la cuestas me pongo de pié y noto el poder... comienzo a adelantar... miro el reloj y solo pienso en llegar a esa rampa con todo esa gente para encarar la última bajada a Frankfurt... Quería bajarme con una crono de menos de 6h30m, ya que sabía que podía hacer una maratón de menos de 3.30... Pero los minutos pasan rápidamente....

T2 FRANKFURT:

Vaya mierda la organización en la numeración de las bolsas, así que me equivoco de fila, y tengo que retroceder para buscar la mia, la cual encuentro a la 4 que toqué... Sin sentarme, me puse las medias de compresión (al contrario que en Lanzarote que no usé), las zapas, los geles,... y para adelante...

Dejo la bolsa, y los voluntarios y gente del público me miran y me hacen ademanes, tocándose la cabeza... pero que mierda dicen!! joderrr.... el casco!!! jaja... salí con el casco puesto... así que tuve que retroceder, y menos mal que el voluntario tenía mi bolsa abierta, justa para encestar... jeje!!!

RUN FRANKFURT:

Puff... esto ya va tomando forma!!!... primer km 4m12s/km, segundo 4m19s/km,... de repente Pascual que va detrás me grita!! chachoooo!!!!... pero dónde te pasé...?? pues en la transición, supongo... pero no nos dimos cuenta!!! tercer km 4m23s/km... uhhh!!! esto huele mal!! cuarto km 4m29s/km, quinto km 4m34s/km... hincada de pico!!!! pero no, no!!! al final me mantuve en los 4m40s/km... que no está nada mal... aunque amenazaba en perder fuelle.

Eran cuatro vueltas, a lo largo del rio Main, había bastantes zonas de sombra, mucha gente a los lados animándante todo el rato, avituallamientos sin miseria, era una gozada además de ser más divertida que la carrera de Lanzarote... Paso la media maratón creo que en 1h38m... pienso que no esta mal, pero va a ser imposible hacer 3h15m que es lo que tenía planeado, así que me pongo a pensar que puedo bajar de 10horas...

Entre los kms 20 y 30 lo normal es que explotes, es el muro que se encuentra todo el mundo, aunque para mí explotar es ir a 5m10s/km, pero voy por el 23 y voy a ritmo bueno... la segunda vuelta la hice mejor que la primera, y la tercera empezaba de puta madre... pero los peos que me daban durante la bici, y durante la carrera cada vez eran más frecuentes, hasta que llegó el momento en el que si apretaba... de ahí podía salir cualquier cosa! jajaa.... así que busco un baño químico, preocupado por perder tiempo en el caso de que estuviere ocupado... siendo así en el primer intento..., dirigiéndome a los otros que habían tras el avituallamiento... y tb cerrados... pero dos segundos después sale una chica... yuhuuu!!!!... explosión de cagorrio, y meada kilométrica...

He perdido tiempo, pero es la clave para volar... Voy ligerico...!!! Me había tomado 4 geles ya, de los que normalmente tomo, pero tenía otros dos de la marca victory que no había probado pero que Teo me aseguraba que no eran demasiado ruines... Error!!! nunca pruebes algo nuevo en una carrera tan importante... Me eché el gel a la boca y apenas apreté para tomar el contenido cuando me provoqué angustia... pufff!!! esto se va a la mierda!!! de repente siento las ganas de vomitar y suelto una bocanada... me pongo a andar intentando respirar relajadamente... y cae otra bocanada de agua turbia con tropezones de barritas y geles... he muerto!!!!!

Sigo andando, solo pienso en recuperarme, tengo que volver a correr... vamosss!! vamos!!! lo intento y aunque lento me recupero... y vuelve la velocidad de 4m50s/km pero paso de tomar agua ni coca cola en los siguientes 4km, pese a que podía ser un error, pero es que no me entraba nada...!!!! Ya recuperado vuelvo a tomar pequeños buchitos de cocacola (azuquica y alegría) y agua, pero noto que los avituallamientos ando durante más tiempo, voy más lento... 

De repente me encuentro de frente a Mabel, a la que saludo efusivamente... y le dedico una sonrisa... y un "ya estoy akíiii"... jaja... la enganché... me dice que voy de puta madre... y yo le digo... que mejor va ella... que es una mákina y que podemos bajar de 10h... Por cierto hizo solo 4 min más que yo y se clasificó para Hawai....!!

Última vuelta... lo siguiente es entrar a meta y ser dios... o simplemente el rey del mambo! jeje.... Me cuesta mucho mantener la velocidad por debajo de 5, así que intento pararme lo mínimo en los avituallamientos... de repente a 8km a meta, Teo me grita.... "Harriiiiiiii".... diosh!! que sorpresa... pero que mierda haces detrás mía?... cuando te adelante??... luego me dijo que reventó el estomago y se fue de patilla cagorrio abajo... puff!! ... algo parecido a lo mio pero yo me recuperé... menos mal!!

Me crecí un poco, ví que podía subir de 5m/km y terminaría en menos de 10 horas... asi que me mantuve expectante hasta el km 40... dónde ya fuí a revienta pellejo...! Llegaba a meta... volvía a ser finisher y por debajo de 10horas...

CONCLUSIÓN FRANKFURT:

Sigo con una natación de mierda, que aunque sigo siendo malo, podía haberlo hecho mejor porque las sensaciones fueran asquerosas. En la bici fuí bien y con bici de ruta, aunque exploté un poco me recuperé, llegando a la carrera fuerte... al contrario que en Lanzarote que llegué muerto. En la carrera, me salvé de la quema, porque me recuperé de las miserias...!

Pero es que un Ironman es un Ironman, akí y en Pekín...!!!! 

Camino a los Ironman!!!

Este año, de camino a los Ironmanes de Lanzarote y Frankfurt... me he divertido con los compañeros del Club Calima haciendo diversos aperitivos triatléticos....

I Timanfaya Triatlon - Playa Blanca - Lanzarote - 23 Febrero:

Tri sprint (650-20-5) en 1:09:20. Posición 32.  Swim en 1:44/100m (98). Bike a 31,11km/h(25). Run en 3m55s/km (28). 

Como siempre salgo muy atrás del agua, parece que esta temporada va a ser igual de mala que la pasada, pero parece que voy más cómodo; pero en la bici me siento poderoso ..."I have the power", y corto cabezas sin miseria... engancho al grupo de Pascual y pego cada palo que pa que!!!... pero er pascu que no se despega el cabrón!.. me sorprende bastante. El  circuito era algo exigente por sus cuatro vueltas, viento lateral, y sin aprovechar la rueda de nadie, consigo reventarme!!... y llegando a la transición algo tocado... La cuesta que había que subir en las tres vueltas de la carrera a pie se me hicieron duras, además de que en las bajadas tampoco tenía alegría de patas... aún así! llegue detrás de Tavío, Sito y Jorge.. con el Salvi a mi acecho... pero la temporada estaba empezando....

Light House Triatlon - Playitas - Fuerteventura - 2 Marzo:

Tri olímpico (1,6-35-13) en 2h36m13s. Posición 10. Swim en 1:59/100m (35). Bike a 31,73 km/h (6). Run en 4m29s/km (7). 

La natación en general a todos muy mal porque el mar no estaba muy bueno, mis sensaciones son asquerosas y me resigno en que soy malo (malo yo, malo mi hermano, malo mi padre, malo to mi familia) y pensaba que cuando saliera algún año de estos del agua dios diría... De camino a la transición me encontro a Angelo y le digo "lo malo que eramos nadando"... y el contesta "que si... que malos malos"...En la bici me sorprendo porque en poquísimo tiempo iban cayendo todos, sorprendido por pasar a Inma y a Juanma antes de coronar la cuesta saliendo de Playitas, a algún otro en la subida por Juan Gopar, a Juanma el bombero le paso como un cohete y aprovecho para gritarle un "paum" en plan coña por si había roto la bici de lo lento que iba, jaja., también paso a Sito, y pensé! "este tío va cascao y yo voy como un tiro?...porque en distancias cortas Sito es un bazoca!!!.... Voy bajando por Tuineje apretando los dientes, y al poco de llegar a la transición pillo a Tavío, y a los pocos metros a Toñin... hello! what the fuck!!!!! jaja... Había caído casi todos los calimas!!!.... Al fin llegaba a la carrera y tenía buenas sensaciones, pero comenzaba el calvario para subir al faro de la Entellada, me esforzaba al máximo para pillar a Jorge y que Tavío no me enganchara... ya en el faro Jorge me mira sorprendido... y pienso yo "yuhuuu... estoy akíiiiii!!!" pero el cabronazo se hace mierda bajando, y yo que no voy bien en esa pendiente, solo pienso en que cuando pillara algo de llano... y ahí le recortaba pero no fue suficiente llegando a meta a tan solo 28 s de él.

Half Endurance - Santa Cruz de Tenerife - 10 Marzo:

Medio Ironman (1,9-90-21) en 4h17m7s. Posición 17. Swim en 1:45/100m (105). Bike a 37,38 km/h (22). Run 4m9s/km (12). 

Impresionante natación en la playa de las Teresitas, agua tranquila, la escollera parece que nunca se acaba... pero ya por fin salgo pero otra vez de los últimos,... es que la gente van como tiros!!. En el segmento de la bici a 5 vueltas, tornaba fácil porque iba a ser bastante llana (a lo que no estamos acostumbrados) y con algo de viento lateral,... solo pensaba en no bajar de 40km/h...!!! Antes del primer giro, ya estaba engolosinao de saber cuanto tiempo me habían sacado Brahim, Jorge y Teo... y en los sucesivos giros cuanto les iba recortando en cada vuelta, y eso alimentaba a "la Bestia"... Aunque solo consiguí coger a Brahim, que me dice que había "hincado el pico", pero a Jorge le iba recortando, aunque a Teo, el cabrón, me iba sacando a mi. Al llegar casi a la transición veo como Teo ya me llevaba al menos 10 minutos, pero podría recortárselos??? solo si Teo reventaba... y así fue!! jeje... Conseguí pillar a Jorge y no fue fácil, charlabamos en plan entreno, y  juntos pasamos a Teo por el km 15, que tras oir nuestros cuchicheos y cantos por detrás, a nuestro paso, se paró en seco... hundido en la miseria!! jaja "You have jincao er pico my friend"..., al poco vimos como Victor G iba cogeando,... "you have jincao er pico, too"...jaja Jorge y yo comentabamos el buen papel que estabamos haciendo y le pregunté ¿tu quieres sufrir los últimos kms? a lo que contesto que no había ganas,... así que en un cambio de ritmo, le dió pereza de seguirme y por primera vez  llego antes que él a meta.

Tri 122 - Costa Teguise - Lanzarote - 23 Marzo:

Medio Ironman (2,4-100-20) en 5h20m52s. Posición 22. Swim en 1:50/100m (90). Bike a 30,76 km/h (25). Run 4m3s/km (5). 

Previo a nuestra a la salida de la carrera, comenzaron los triatletas que hacian la distancia más corta, y eso le quitaba un poco de encanto a la carrera, porque tanto Teo, Toñin, Juanma, Angelo, Inma...sería deficil verles durante la carrera. En fin, nos tocaba salir, y aunque no fue agobiante la salida, cuando salimos de la escollera el mar estaba brabo y al girar la bolla a derechas se notaba un oleaje en contra considerable... y eso había que hacerlo dos veces... mama mía!. Ya en la bici, no encontraba el flow que recordaba de otros años, el viento lateral no te dejaba coger ritmo, y en los llanos me costaba mucho adelantar a la gente,... aunque en la subida a Tabayesco me cargué a más de 20 triatletas... chao babys!!!!.... ya bajando por los Valles por poco me mato por el viento lateral que hace que la rueda delantera vibre hasta el punto de tener que bajarme de la bici del miedo que tenía cruzandome el carril izquierdo, y allí perdí algo de tiempo. En la carrera, a tres vueltas, ya veía a Raico y a Jorge que iban casi juntos... haciendo cálculos me llevaban casi 5 min... algo dificil si quería adelantar a Jorge, pero y a Raico?... el cabrón va fino... puff! al final cayó a 2 km del final...

Triatlon Isla de Fuerteventura - Corralejo - 7 Abril:

Tri Sprint en (750-20-5) en 1h7m13s. Posición 37. Sin parciales, la organización no puso chip.

Primera vez que en la natación me encontraba como un tiro, y no perdía muchas posiciones. Los amigos que estaban viendo el tri me dijeron que la primera vez que me veían salir tan delante en la natación, aunque eso no significa que lo hiciera muy bien. En la bicicleta pensaba que iba a ir mejor pero en la vuelta 4 de 6 perdía fuelle y ya empezaba a refugiarme al zoco de una buena rueda... Gracias Salvi por ese 65-35... 65% de su esfuerzo era para mí... pero solo el 35% del mío era para el. En la carrera a pie empecé lento el primer km pero volé en los siguientes... que pena que no tenga los parciales! No pude coger a Jorge ni a Teo aunque se quedaron muy cerca. Con mi mala natación en distancias sprint no puedo pedir más!

Challengue Fuerteventura - Playitas - 13 Abril:

Medio Ironman (1,9-90-21) en 4h51m3s. Posición 37. Swim en 1:58/100m (129). Bike a 33,11 km/h (34). Run 4m4s/km (23). 

El festival comienza!!! hay calimeros que eligen el triatlon corto, pero los recios eligen la molla!!!!... nadaré bien???... pos!! los primeros mil metros mantuve el tipo... pero ya en el giro con el sol de frente, las gafas empeñadas, y el no saber si iba recto a la bolla porque no se ni por dónde iba, hizo que me parara dos o tres veces a mojar las lentes de las gafas... desastre!... Desde la playa hasta la transición hay como 500m en cuesta, que los hago en plan volador para restar lo máximo a mi mala natación... allí me encuentro a Angelo "chacho que malos somos". Salgo en bici, y a tope, aunque no veo alegría en mis patas, y empiezo a coger a calimas que hacían el triatlon corto, que salieron 15 minutos después,... "que malo soy nadando" repetía, y repetía... Paso antes del giro hacia Tuineje a Salvi... Chaooo Babi!!!... al poco paso a Juanma él PBB... chaoo Babi!!!... Voy en busca de más calimas... tengo hambre... siento el poder!!! En las Hermosas engancho a Ivan... veo a Pascual en mi punto de mira, pero el tio esta fortito en bici (por su pasado ciclista mermado por el borracherísmo), le engancho al poco, luego cae Tavío en la recta de Chilegua (dónde dije que le iba a pasar, jeje). En el alto, ya me dicen referencias de Sito, Jorge y Teo... y por un casual creo que escuché 13minutos de diferencia con Teo??... no puede ser!!! nooooorrr!! al cabrón no le engancharé... pero y si???... en fin luego viendo los resultados hice la segunda parte del recorrido de bici un poco más rápida que él..."yuhuu... yo no llevo cabra". En la transición salí como un animal de la transición, y como anecdota, viendo los resultados compruebo que soy el primero en hacer la T2 con 58s... jaja. en busca de Teo a 11 min y a Jorge en 5 min, empiezo a cortar cabezas, parecía un pro adelantando a amateur,... con las subidas y bajadas del circuito hacen de este una media maratón bastante dura, para nada buena si quieres hacer tiempo, pero voy como un tiro... y comenzando la bajada de la última vuelta veo a Jorge como adelanta a a Teo y poco después engancho a Teo... "si una vez dije que te amaba ahora ya no me acuerdo"... o algo parecido es lo que le dedique al chikillo... y luego a Jorge que otra vez más aumentaba la velocidad sabiendo que yo estaba al acecho... Ivan antes de coronar la cuesta y hacer un 2x1 se cruzaba con nosotros e informaba a Jorge "Teo los tienes ya... y Juanjo te pisa los talones"... y yo que quería dar una sorpresa!!! jo!!!... Al final llegué a meta, primero de los calimas, y si quitamos a los categoría Pro me quedé el 9º... Buena carrera!

Triatlón Volcano - La Santa - Lanzorote - 27 Abril:

Triatlón Olimpico (1,6-40-10) en 2h20m33s. Posición 27. Swim en 1:47/100m (+100). Bike a 34,31 km/h (33). Run 3m53s/km (14).

Último testa previo Ironman, y aunque un fin de semana con los calimas es algo increible por las risas y la buena compañía, pero ya se hace pesado volver otra vez a la competención. El segmento de agua se hace en la laguna con fondo turbio, lo que puede que emule algo a las condiciones que tengamos en Frankfurt (aunque en este lugar es agua dulce - menos flotabailidad, y agua estancada,...)... pos yo creía que lo había hecho bien, al menos no corrí en las partes del recorrido que el fondo era bajo, y es que hacerlo pensaba yo que era hacer medio trampas, pero parece que fue practica habitual del 80% de los triatletas... con sensación de haber nadado fuerte, llego a la transición y veo a los calimas Agoney, Miguel y otra vez Angelo que están en el box y han salido antes que yo!... ruina!!!!!!!!!!!!! En la bici marco buen ritmo los primero 20 km y luego percibo que estoy reventao y mis piernas no van igual. Con Bienve marco unos cuantos adelantamientos entre nosotros, y al final consigo dejarle atrás antes de llegar a Soo, va bien el pata fina este!!. En la carrera a pie tengo a Sito y a Rayco delante... a Rayco me olvido porque es un buen nadador, y en bici va casi como yo aunque algo mejor, y aunque en la carrera voy yo mejor, pero mejorar solo 1 min en la carrera es muy dificil a los niveles que corremos... a Sito mantenía la distancia y aunque le recorté 1 minutos... no fue suficiente, pero eso da igual, porque si llegaron por delante mía se lo merecían..

Camino al Ironman a 3 días estoy!!! con mochuelos previos tales como un dolor de cabeza que llega ya semana y media y no se va, herida en el labio, dolor en el cuello,... vamos!!!! los sintomas normales del canguelo total que tengo previo al IRONMAN DE LANZAROTE 2013 EL 18 DE MAYO..... Go go.....

MARATÓN

Sacando información de varias web, he recopilado esta información que puede ser interesante....

EL MITO GRIEGO:

El origen de esta especialidad, así como su nombre, rinde homenaje a la leyenda que envuelve a la batalla de Maratón, celebrada en el año 490 A.C. Los griegos intentaban defenderse de la invasión del imperio persa, y salieron a su encuentro a la llanura de Maratón situada a aproximadamente 40km, dejando a mujeres y niños refugiados en la Acropolis.

Los griegos sabían que si los persas vencían, marcharían sobre Atenas, con la idea de saquear la ciudad, humillar y asesinar a la población. Por eso, llegaron al acuerdo de que si no recibían noticias de la victoria en menos de 24 horas, al anochecer, serían las propias mujeres griegas quienes matarían a sus hijos y se suicidarían a continuación, y así los persas no encontrarían a nadie vivo al llegar a la ciudad.

Los griegos finalmente ganaron, pero la contienda les llevó más tiempo del que habían pensado, de modo que temieron que sus mujeres ejecutaran el plan. Para intentar evitarlo, el general griego Milcíades ordenó a su mejor corredor, el soldado y atleta Filípedes, que fuera velozmente a Atenas para anunciar la victoria. Así que recorrió apróximadamente 40km con sus últimas fuerzas, y caería muerto, bien por el esfuerzo o bien por sus heridas, gritando las que serían sus últimas palabras "nenikhamen" o "nike", que significa "hemos vencido".

Sin embargo, aunque la leyenda es muy bonita,  existen algunos debates sobre la precisión de estos hechos, ya que existirían registros de que Filípides o para otros Fidípedes habría corrido,  antes de la Batalla de Maratón, desde Atenas hasta Esparta, aprox. 240 km en dos días, a fin de solicitar refuerzos y luego volvío a Atenas. Lo que por otra parte no sirvió para nada porque los espartanos estaban celebrando la Karneia y según sus costumbres no podían acudir a la batalla en los 9 días que duraba esa festividad. (Os acodais de la película 300 cuando a Leonidas le dicen... a dónde vas?... pues a estirar las piernas).

EL MARATÓN OLÍMPICO

Sea como fuere  el mito ganó mucha popularidad sobre lo que realmente sucedió, y en honor a este se creó una competición con el nombre de "maratón", como punto culminante de los juegos olímpicos de Atenas de 1896.

El 10 de Abril de 1896 se corrió el primer maratón de los Juegos modernos, Desde las llanuras de Maratón hasta el Estadio Olímpico en el centro de Atenas, con la participación de 13 atletas griegos y 4 extranjeros.

Pero, si la carrera se inició con una distancia de 40km, porque ahora se recorren 42.195m, pues bien la culpa de que esta carrera tenga esta distancia se le atribuye a la reina Victoria, Esposa del rey de Eduardo VII, cuando en el año 1908 ordenó que la Maratón de los juegos Olímpicos que se disputaban ese año en Londres, comenzara en el centro de la ciudad Inglesa de Windsor y rematara en el Estadio de White City, en Londres, además la carrera debía rematar justo delante del palco de sus "Majestades", la Reina al ser preguntada sobre la distancia, recalcó que al no estar ninguna atribuida esa era la que ella consideraba mas normal.

A partir de ese día y para evitar que cada prueba de Maratón tuviera una distancia distinta, se dispuso que la Maratón mediría a partir de entonces: 42km y 195m, la distancia que tuvieron que recorrer los participantes de dicha prueba en las Olimpiadas de Londres 1908.

BREVE CRÓNICA DE MIS ÚLTIMAS DOS MARATONES:

Maratón de Lanzarote 9 de diciembre de 2012
- Tiempo oficial: 2:53:39  y 5ª posición
- Según Garmin: 42,43 km - 2:53:37  a 4m5s/km
     - Desnivel acumulado: 790 m
     - Calorías gastadas: 2.692 cal.
     - Frecuencia Cardiaca Media: 169ppm

GARMIN Maratón de Lanzarote 2012

- Breve crónica: La primera parte, con viento a favor con el primer cuarto lleno de sube y bajas, había que hacerlo lo más rápido posible, porque para ir lento ya habría tiempo. Pasé la media en 1h26m, iba cazando a gente poco a poco y eso alimentaba a la bestia. Ya por fin cuando llegaba al km 30, me encontraba de frente con atletas que disputaban la media maratón y que habían salido 1h25m antes, eso hizo que me sintiese arropado y contagiado por el ritmo más fuerte de otros corredores. En los últimos kms adelanté un par de posiciones, y psicológicamente eso te hace más fuerte y olvidas el dolor físico.

- Conclusión: De menos a más, manteniendo velocidad constante. Mejor marca personal. 100 euros de premio en metálico.

Maratón de Gran Canaria 20 de enero de 2013:
- Tiempo oficial: 2:53:54 y 8ª Posición

- Según Garmin: 42,77 km – 2:53:58 a 4:04 min/km

       - Desnivel acumulado: 1.233 m

       - Calorías gastadas: 2.663 cal.

       - Frecuencia cardíaca Media: 171 ppm

GARMIN Maratón Gran Canaria 2013

- Sensaciones: Al contrario que en Lanzarote aquí salía eufórico junto a los que disputaban la media maratón, engolosinado los primeros kms mantenía un ritmo bueno. Pero en el km 17 mis piernas se sentían muy duras y si decidía mantener ese ritmo sería a costa de sufrir como nunca, así que tocó relajarme un poco,... aún así pasaba la media a 1h22m,... la segunda vuelta fue un calvario, poco a poco me alejaba del bullicio de meta recorriendo por segunda vez unas calles desnudas, me sentía solo, y mis piernas no me ayudaban. Sufrí la agonía del sufrimiento, veía como no era capaz de mantener el ritmo, estaba corriendo más lento, aún así tenía que dar lo máximo porque tenía que bajar mi marca personal. Por el kms 30 en la Playa de Las Canteras me pasa uno muy rápido que me hunde en la miseria, pero luego cojo yo a otro, y así va la cosa. Ya por Vegueta me pasa otro que me anima, y mi impotencia hace que me esfuerce como nunca, pero mis piernas no van. 

- Conclusión: De más a menos, más rapido al principio y arrastrándome al final. 75 euros de premio en metálico.

Para terminar, aunque en Gran Canaria hice 15 segundos más, si es cierto que había más metros y más desnivel, así que podría decirse que mejoré, y eso es lo importante! Aunque prefiero la sensación de una velocidad constante como hice en Lanzarote, y no ir por encima de mis posibilidades y explotar! Pero y si no hubiera explotado?... y siiii?????