Entrenos Julio

Semana del 4 al 10 de Julio:

Lunes: Descanso, después del machaque del día anterior, no tengo ganas de na, además trabajo por la tarde en la guardia. ¿debería haber entrenado? mmm... esto es duro!!! pero quien dijo que esto fuera fácil....

Martes: SURFING: 2 horas disfrutando en Playa del Moro con marea llena... ola plana al principio, que luego encrespaba en la orillera... ahuuu + GYM: Piernas 3x (5o extensión 40 kg + 50 flexión 35 kg) + 3x(50 abductores 40kg + 50 aductores 40kg + 50 gemelos 45-35 kg) + 3x(30 presa 40 kg + equilibrios cuadriceps) + 3x50 oblicuos con disco de 20 kg + estiramientos.

Miercoles: SWIM: 2.000 m seguimos sin levantar cabeza, me falta volumen y técnica + RUN-SERIES: 2,5 km de calentamiento + 5 km (primeros 2 km a 4:00 m/km; luego a 3:54m/km; luego a 3:50; y termino a 3:45) + 2 km soltando piernas.

Jueves: MASAJE: descarga de piernas + GYM: 3x (30 pecho-mancuernas 15kg + 30 biceps-mancuernas 15kg) + 3x(30 hombros-uno y uno 5kg + 20 biceps-barraZ 25kg) + 3x50 oblicuos-disco 20 kg + SAUNA: 8min + 10 min

Viernes: Amago de ir a sufear, pero estaba ventando, al final toca siesta y asadero por la noche comiendo carne de cochino a muerte, solo bebo 3 botellines y 3 vasos de fanta.

Sábado: Aún me duele todo el cuerpo por las agujetas de los dos días de gimnasio, no tengo ganas de moverme, me motivo y de camino al gym me encuentro que hay un tio surfeando en la izquierda del paseo marítimo, me animo SURFING: 1h 30 m muy wapo muy cerca de to el roquerío de la orilla, sin incidentes + SWIM: seguidamente 1.000 metros con sensación de hacerme dos mil más, pero el socorrista me dice que ya es hora de irse. La verdad no lo entiendo... estaba supermotivaooo... será que iba caliente del surfing.

Domingo: Triatlon Olímpico en solitario: SWIM: 1.500 m en la piscina en 30m 50s, muy lento, pero con sensaciones de seguir y seguir... + BTT: 41 km dirección pto lajas, el time, la matilla y hospital en 2h 5m sin mucha potencia en las piernas, con viento en contra al principio, sin demasiado flow, jeje + RUN: 10 km dirección aeropuerto con viento a favor y en contra a la vuelta en 49m 50s, a casi 5 m/km de media y en los últimos km a ritmo 4m 35 s - 45s para cuadrar la media. Con solo un plátano, y sensaciones óptimas + SURFING: 1h
TOTAL: BTT: 41km + RUN: 19,5 km + SWIM: 4.500 m + GYM: 2 horas + SURFING: 4h 30m

Semana del 11 al 17 de Julio:

Lunes: SURFING: 1h 30m tengo una mina en Pto del Rosario, todo el día ventao, pero sobre las 20 horas baja el viento y se queda la mar lísica, las series mollescas y largas, rozando el fondo de lava... jugando con los límites!! 3 días de surfing, sin incidencias, aunque con muchas papeletas!!!
Martes: SWIM: 1.500 + 1.ooo sin bajar de los 20 minutos el km..., sensaciones no tan malas como otros días pero peores que el fin de semana, parece que trabajar por la mañana, me deja sin fuerzas por la tarde + RUN-SERIES: 2 km de calentamiento + 10 x 400 m (1,18 - 50 - 1,17 - 48 - 1,17 - 44 - 1,23 - 38 - 1,24 - 33 - 1,26 - 30 - 1,26 - 33 - 1,26 - 36 - 1,22 - 40 - 1,20) el tema se supone que ha sido más rápido al principio y al final, con tiempos de descanso menores en el medio, es decir más rápido más descanso, menos rápido menos descanso) + 1.500 soltando piernas.

Miercoles: MASAJE: Espalda para intentar descontracturar los esfuerzos en piscina y surfing.

Jueves: OFF. Comienzan las vacaciones.
Viernes: OFF.
Sábado:. OFF.
Domingo: SWIM: por el mar en Macenas sobre los 1.000 m
TOTAL: BTT: 0 km RUN: 7,5 km SWIM: 3.500m SURFING: 1:30 h.

Semana del 18 al 24 de Julio:

Lunes: OFF.
Martes: OFF.

Miercoles: PIRAGUA: 35 km desde Pozo del Esparto a Torre Macenas

Jueves: PIRAGUA: 30 km desde Torre de Macenas hasta Cala San Pedro
Viernes: PIRAGUA: 10 km desde Cala San Pedro hasta Rodalquilar.
Sábado: BTT: 80 km excursión todo el días desde Rodalquilar hasta Almería.
Domingo: OFF

TOTAL: BTT: 80 km PIRAGUA: 75 km

Semana del 25 al 31 de Julio:

Lunes: OFF.
Martes: BIKE: 125 km con media 27 km/h con mi hermano tensando y yo sufriendo, primer entreno con mi nueva bicicleta. Focus izalco pro 1.0
Miercoles: OFF.
Jueves: BIKE: 75 km suaves dirección Carboneras y vuelta hasta Cuevas del Almanzora.

Viernes: OFF.

Sábado: BTT: 50 km suaves por trialeras en Mojácar llegando hasta Macenas para baño revitalizador y vuelta por carretera.
Domingo: BIKE: 60 km tensos con Juan Baron dirección Terreros, Pulpí, Palomares, después de haber dormido 1 hora tras la marcha con algo de bebercio del día anterior.

TOTAL: BIKE: 260 km BTT: 50 km

Conclusión: el IM aún queda muy lejos con los entrenos que llevo, la ultimas semanas con las vacaciones me he descontrolado bastante, apenas he entrenado. Ahora toca semana de equilibrio con las comidas y las cervezas, dos entrenos en bici y uno corriendo, porque mi reencuentro con el Veleta es inminente.

Entrenos Junio

Tengo el IM revotando y correteando en mi cabeza, pensar en ello me emonciona, me pone nervioso,... mmm que sensaciones!!!!

El IronMan es un sueño, pero el entrenamiento es una realidad,... es escaso, y de poca calidad... tengo que solucionarlo si no quiero reventar!!! Vamos alláaaaa!!!

Semana del 30 al 5 de Junio:

Jueves: BTT: Para el primer día decido hacer 45 km, investigando rutas dirección Puerto Lajas, Caldereta,.... a ritmo suave, con sensaciones buenas.
Sábado: RUN: a las 9 de la mañana y 12 km en apróximadamente 1 hora, tenía que hacer hambre para ir al asadero que estuve en Pájara con la gente del club... ni que decir que la carne de cochino a la brasa era una explosión de sabor regada con cervecitas. Sensaciones rodilla izquierda sufriendo... supongo que es porque no estiré...!!! error!!!
Dómingo: BTT: salida de 60 km durante 3 horas y pico, buscando un ritmo cómodo, sin machacar demasiado, investigando ruta por Guisguey, el Time, La Matilla, Tefía, Casillas del Angel...
TOTAL: BTT: 105km RUN: 12km

Semana del 6 al 12 de Junio:

Lunes: RUN: 10 km a 5min/km + GYM: 30min estiramientos, piernas y equilibrios, + SWIM: 1.300m 1x1000 m continuos; 3x100m más rápido con respiraciones por ambos lados.
Martes: BTT: 45 km en 2 horas de llaneo pasando por Caleta de Fuste y llegando hasta las Salinas con viento a favor, la vuelta fue más dura, ya se nota los vientos de noreste que pegan fuerte...
Miercoles: GYM: (3x20 pecho 15-20-20kg) + (3x20 biceps 15kg) + (3x20 pecho superior 15kg) + 15min estiramientos y equilibrios. MASAJE: exclusivo cuadriceps derecho, que lo tengo contracturaooo hasta más no poder... a ver si lo afino!!!
Jueves: RUN-SERIES (2,30km-7m/km) + (1,5km-3:46m/km-180ppm) + (1km-3:35m/km-183ppm) + (1,5km-3:45m/km-182ppm) + (1,5km-7:45m/km). GYM: (3x30 presa 30-50-50kg) + (3x30 cuadriceps 35kg) + (3x30 flexión cuadriceps 35kg) + (3x30 abductores 35kg) + (3x30 aductores 35kg) + (3x30 gemelos 55kg). SAUNA: 15min.
Viernes: SWIM: 1.600 m (300m calentamiento + 3x100m rápidos + 800m normales + 2x200m trankilos)
Sábado: BTT: Ruta a Pto Lajas-Guisquey-Las Higueras de 35 km con leve subida + transición RUN: de 10 km a 5:30m/km
Domingo: Surfing 1:30 h. Descanso.
TOTAL: BTT: 80 km RUN: 28 km SWIM: 2.900m SURFING: 1:30 h.

Semana del 13 al 19 de Junio:

Lunes: BTT: 55km circular a Pto Rosario, por El Time, Tefia, Casitas, El Parador, durante 2h30m.
Martes: SURFING: 1h:30m + RUN-SERIES (2,50km-6:30m/km) + (4x200m-3:00m/km-descanso:30s) + (4x400km-3:30m/km-descanso:50s) + (2x800-3:45m/km-descanso:70s) + (1,5km-7:00m/km).

Miercoles: MASAJE: cuadriceps derecho+acupuntura con 3 agujas hurgando + cuadriceps izquierdo mucho mejor que el derecho + SWIM: 2.000 m muy tranquilos.

Jueves: Llega Fran y el entrenamiento se desvirtúa un poco, y acabamos en Playa Blanca haciendo SURFING: 1 HORAS
Viernes: Idem anterior, después de investigar en Gran Tarajal acabamos en Puerto Lajas SURFING: 2 horas
Sábado: SWIM: Travesia sol y luna suspendida, pero bajo nuestra resposabilidad hacemos los 2.300 metros que separan Playa Chica de Playa Blanca, con corriente, y marejada. SURFING: 1 hora en el Cotillo.
Domingo: RUN: 14 km muy tranquilos subiendo dos veces un desnivel de 350 m desde Grandes Valles hasta Cofete.
TOTAL: BTT: 55 km RUN: 22 km SWIM: 4.300m SURFING: 4 h.

Semana del 20 al 26 de Junio:

Lunes: SURFING: 1h en el Cotillo, bastante perro, iniciando a Fran en este mundillo.
Martes: SWIM: 900 m aprox en Playa Chica en 18 min muy tranquilos + transición RUN: 8,5 km a 5m30s el km... un entreno fácil y divertido que comparto con Fran.

Miercoles: idem anterior día pero con más caña SWIM: 2.000 m aprox en Playa Blanca + transición RUN: 10 km a 5m30s, no consigo pillar el ritmo cómodo, y voy sufriendo un poco con objetivo de terminar sin forzar, Fran va más jodido... pero es un toro y llegamos juntos a la gloria... luego baño en playa chica para recuperar.

Jueves: Bajo a Costa Calma, la noche de San Juan la paso con Sergio y su novia que han venido a darle caña al Windsurf, cenamos warrerias, bebemos cervezas y pelotazos, y nos bañamos con la hoguera y pido un deseooo.... Ironman.
Viernes: el desentreno del día anterior había que compensarlo, les dejo el coche a estos y subo a Puerto en BTT: 73 km rozando los 25km/h terminando en 3horas con viento en contra perro.
Sábado: SURFING: 3 horas en dos sesiones en esquinzo, día increible, buenas olas...
Domingo: BTT: 73 km por la mañna dirección Costa Calma por carretera con 10 km de tierra en 2h45m ... + 10 km Costa Calma - Meliá Gorriones + BTT: 73 km por la tarde volviendo a casa, con 10 km por tierra en 3h10m, con viento en contra por Pozo Negro superasqueroso.

TOTAL: BTT: 239 km RUN: 18 km SWIM: 2.900m SURFING: 4:00 h.

Semana del 27 al 3 de Julio:

Lunes: Descanso después del día anterior. Agujetas en el biceps femoral bastante jodidas.
Martes: RUN: 10 km dirección aeropuerto en 47 minutos a 4h40m, la verdad! creía que iba más rápido. Ritmo intenso y constante. Dolor de piernas leve y homogeneo.
Miercoles: SPINNING: 1hora + SWIM: 1.000 m con bastante fatiga y mareo.
Jueves: RUN-SERIES: 2,5 km de calentamiento + 1.000 m a 3:45 m/km + 3.000 m entre 3:55 y 3:35 m/km con velocidad progresiva. + 2 km soltando piernas.
Viernes: Descanso, aunque quería haber entrenado, pero por el trabajo, no me dió tiempo, además que esa noche fue el Fuertemusica y había que ir.

Sábado: Descanso, porque trabajo por la mañana y tarde por la guardia, me acuesto pronto, stoy cansado después de la noche pasada sin dormir apenas.
Domingo: RUN: 27 km por las Dunas de Corralejo subiendo a Montaña Roja con un tiempo de 2h50m, solo con un litro y medio de agua, noté la falta de comida, cuando terminé me mareé un poco, pero los macarrones de Uli me hicieron volver a sonreir + BTT: 55 km dirección Pozo Negro por la costa durante 3h con viento a favor en la ida... con infierno en contra a la vuelta.

TOTAL: SPINNING: 1hora BTT: 55 km RUN: 45,5 km SWIM: 1.000m

Challengue Playitas-Fuerteventura

Fuerteventura albergó la primera edición del Challengue, un medio IronMan (1,9-90-21) al que me enfrenté el pasado 30 de abril. Mi segundo triathlon y es de media distancia... estoy loco? probablemente si... pero si locura es pasión por superar lo límites normales... si! estoy loco... muy loco...!!! Menos mal que hay más como yo... muchos más.... somos una gran familia!!!!!
La preparación ha sido escasa, tan solo 8 semanas antes fue cuando la cosa se puso más seria, tenía que entrenar o en el desafío me iría muy mal... así lo hice, salidas en bici, rodillo, piscina, correr,... Bueno, lo que siempre hago pero subiendo el pistón un poco más...pero insisto, insuficiente!!! Tengo que entrenar más....!!! me tengo que motivar...!!!!

A una semana de la prueba, la situación era esta:
- Segmento de natación: normalmente entreno 2.000 metros seguidos en piscina, pero acabo mareado y cansado,... tan solo el domingo anterior probé ha hacer 3.000 m seguidos muy tranquilos, lo conseguí y con sensaciones de poder hacer más... Me sorprendí la verdad...
- Segmento de bicicleta: Con tres salidas largas de más 100 km con los calima; otras tres en solitario de 50 km; tres o cuatro sesiones de 1 hora de rodillo, y 2 salidas haciendo el circuito de bici de 90km con sensaciones de piernas reventadas, para nada aptas para afrontar una media marathon,... hacía que la incertidumbre fuera grande...
- Segmento de carrera: La verdad, en este aspecto estába bastante tranquilo, suelo hacer tiradas largas de 21km los fines de semana, 10 km entre semana,... sabía que si llegaba medio bien de la bici, aquí podía mejorar mi posición...

Esa semana previa, fue muy tranquila, el lunes salí a correr unos 10 km, y el martes me fuí a nadar el circuito, la segunda vez que me ponía el traje de neopreno, quería comprobar cual era mi ritmo, y necesitaba entrenar la orientación con las boyas... Pues!! otra vez me sorprendí...con un nado tranquilo... me fuí a los 37 minutos... con sensaciones muy buenas... En ese momento supe que sin lugar a dudas el medio ironman lo iba a terminar!!!!

El día previo de la carrera, recogida de dorsales, risas con los calima, pasta party a reventar,... Ya era el día esperado, últimos preparativos con los botes de agua, ropa en la zona de boxes, me pongo el traje y pa la playa... allí todos los triatletas con los gorros y las gafas... un escalofrío recorría todo mi cuerpo... dios mío! esto ya va a comenzar....!!!

Pistoletazo... los pros salen antes... luego los demás... salgo por la mitad... nado nado.... más o menos me voy salvado de que la gente me moleste, noto que hay gente que me adelanta, pero yo a mi ritmo... la cosa se estira... saco la cabeza de vez en cuando aprovechando la ola... no quiero perder la trazada! engancho a uno... engancho a otro... la verdad es que adelanté a varios... 32,50 minutos... no está mal!!

Primera transición... cojo apechusques... la bici...y al toro!! tengo que rodar pero sin forzar para evitar calambres... me adelantan y adelanto... cuidado con el drafing!!... de repente lluvia torrencial... de puta madre! eso significaba hidratación y poco viento... fue increible la situación!!! bueno... a 30 km me sentía muy bien... km 60 más jodido pero contento porque ya quedaba menos... además veía a los calima de frente subiendo de Ajuiii... mmm me llevaban kms... en fin... última cuesta pasado Pájara, y bajada a Tuineje y a Gran Tarajal... En esos 20 km tenía pensado tomar algún gel pero el viento, el llano y la cuesta abajo no me permitían el lujo de dejar de pedalear porque la gente iba a sacoo.... decido esperar a la transición... error!!!
Segunda transición... pienso! está hecho... ahora me tomo un gel... buen rollo... y ya está! uff... la carrera se me hizo dura... al menos los 2,5 km previos hasta llegar al avituallamiento, beber agua, y comer... luego la cosa mejoró, me sentía cada vez mejor, de repente veo a Teo... al que le suelto... "te voy a follar"... jaja... con eso tenemos un cachondeo...!!! pero yo se lo decía a la pro que venía de frente! jajaja, le pasé... de repente veo a otros calima de frente... pensé "cabrones" ya os reventaré algún día!!.... jaja... llego al km 10... buen rollo aún... las piernas me responden... veo a otro calima a Marcos..., chao!! y a otro más, a Juanma... chao!!! jeje... pero las piernas en el km 15 reventaron... las rodillas me daban pinchazos, calambres,... uff!!! que dolor!! pero era el final, la meta estaba cerca... los últimos 3 km los hice a muerte... no se como saqué fuerzas....!! Arco de meta!!! lo he conseguido!! 5h 43m y posición 87... Bien tirao... no??? La gloria es nuestra!!!!

Triathlon Volcano Lanzarote

A la semana siguiente tocaba el triathlon olímipico de La Santa... 1,5-40-10... el entrenamiento entresemana muy ligero, una salida de carrera con 10 km, dos días de piscina, algo de gym...

El sábado los calímas cogíamos el ferry corralejo-playa blanca,... desde el principio risas y más risas... que bueno son esas sensaciones... cuando uno disfruta con los amigos vivencias, anécdotas,... sin duda merece la pena hacer este deporte por esos momentos que pasamos...

Llegamos a La Santa, nos instalamos en la habitación, y para la pasta party... allí nos volvímos locos,... dos platos llenos a reventar de esos de que si pones algo más se desmorona... y otro plato más de helado, flan y golosonerías... jaja !!! chacho... no podía ni andar... menos mal que nos hicimos unos paseos... aún así... pasé la noche hinchao como una pelota.

El domingo, amanece y comienza la rutina previa... desayuno, vestimenta, organización, zona boxes,... vemos a la gente afilando los cuchillos y sacando las lanzas... mmm...esto va a ser duro!!!

Salida en la Laguna del complejo La Santa, marea baja, fondo fangoso,... pistoletazo! dios mío... 400 tíos... no se vé nada... brazos por todos lados... patas... abrazos... sensaciones de mierda.... nada comparables a la semana anterior... fatigado desde el principio... uff!! me está costando la vida!!!

Llego a la orilla, uff! conseguido.... transición, bici y pa alante...!! conozco el circuito, era como el del duthlon de principio de año, voy pasando posiciones... el viento es duro... engancho a Juanma... me dice que cuidado con el drating... la verdad es que creía que se podía hacer... y estuve unos 5 km haciendo relevos con uno... jaja... bueno... al final le dejé escapar... la gente ya volvíaaaa, los veía bajar super rápidos... ivan va como un tiro... veo otros calima...joder... van muy bien... veo a Teo, que cabrón... va follaooooo... no le pillaréeee... ma va a follar!!! jaja... veo más calimas... sonrisas en sus semblantes... por fin doy la vuelta y para abajo... sensaciones buenas... vamos a apretar... pero el viento es perro y da por culo... por fin en la transición... correr es lo mío... me siento de puta madre... vamos vamos.... adelanto y adelanto... pero compruebo que el siguiente calima está a 10 mínutos... mmm... le pillaré... que va!! aunque fuí a 4,10 m el km... me faltaron un par de km pa pillar a Juanma... jeje...
Terminé el volcano con 2h 34m 24 segundos... creo que es una buena marca si pensamos que soy un novato en el triatlon... en fin! la temporada de triatlones termina para mi en tanto no me pille una bicicleta nueva... ahora los objetivos a corto plazo son la travesía de 2.400 m sol y luna de Puerto del Rosario en Junio, y la Subida al Veleta en Granada en Agosto... un clásico ya en mi palmarés.

Operación Ironman 2012:

Ayer 21 de Mayo se celebró el Ironman de Lanzarote 3.8-180-42, algunos calimas han estado allí, algunos experimentados como Jorge y Pascual y otros como Teo, Marcos y Ruben que han terminado por primera vez un ironman y son los que me dan fuerzas y motivación para 2012.

Ando muy nervioso últimamente, el ironman es una proezaaa muy grande que quiero hacer... me hubiera gustado haber estado ayer allí, sufriendo con esas más de 1400 personas... pero no era mi momento... tengo 12 meses... en Mayo de 2012 nos veremos las caras Hombre de Hierro!!!

Aquí tenemos el video editado del Challengue... no salgo yo... pero es motivador!!!!

¿Estás fuerte para Fuerte?

Operación Desafío!!!

Fuerteventura, isla larga, llana, árida... de paisaje rocoso, desértico, con temperatura constante y escasas lluvias... un lugar diferente y auténtico del que estoy convirtiendo mi hogar... y al que estoy cogiendo mucho, mucho, mucho cariño....

Ya ha pasado un año desde que llegué a Puerto del Rosario, han sido 12 meses de nuevas sensaciones, nuevos amigos, nuevas constumbres,... Esta siendo una etapa increible, estoy mejorando en el surf, y he descubierto el maravilloso mundo del triathon... y bueno! ya lo que me falta es casarme y tener hijos no?? ejem... todo a su tiempo!!!

Estoy muy contento porque estoy dentro del Club Calima, un grupo de triatletas y amigos, que hacen de este deporte una auténtica pasión, me siento muy agusto con ellos, me han acogido muy bien, y ya me considero como uno más!!

Los inicios están siendo duros, la gente aquí está muy fuerte, voy mejorando, sé que no es suficiente, pero poco a poco conseguiré ponerme a la altura. Llevo unas cuantas carreras con ellos, el Marathón de Lanzarote, el Duathlon de La Santa, y recientemente mi primer triathon en Corralejo y el Duathlon de Costa Teguise.

Ahora lo que sigue... es el gran desafío... El Challengue... un media iron man que se celebra por primera vez este año, y que no me podía perder, mi segundo triathlon y va a ser 1,9 - 90 - 21 ... madre mía!! Espero terminarlo con una sonrisa, porque soy duro, porque soy fuerte, porque juntos llegamos, porque somos spartanooooo!!!!

La suerte está echada! el entrenamiento es el que es! siempre escaso! se me plantean muchas dudas... habrá viento? el mar estará muy movido? llegaré a la primera transición mareado? me quedaré sin fuerzas en la bici? remontaré alguna posición corriendo?.... Creo que sí a todo! y más perrerías que pasarán... pero lograré pasar por el arco de meta... de eso no tengo ninguna duda!!!!

Y vosotros!!!! ¿Estáis fuertes para Fuerte?

Fin de Octubre - A fondo.....

FUDENAS

Fudenas, que significa Fuerteventura DE Norte A Sur, que organiza la Legión y consta de 150 km para hacerla en Mountain Bike. Reto que empieza en Corralejo para terminar en Morrojable.

Pensamientos previos: Vale son 150 km, pero la isla es llana, no habrá repechos muy duros; encima seguro que pillaré viento a favor, como es de norte a sur; la gente irá tranquila, son muchos kilómetros;... Errorrrrrrr
Pero esto que es???? los canarios están chalaos... salen a saco!! los primeros pronto desaparecen en el polvarín; yo me mantenengo constante, porque bajar el esfuerzo y regular significaba adelantamientos... Noooorrr
Al principio repechos suaves, bajadas rápidas, había alegría de kilómetros, o eso es lo que yo pensaba! porque sin cuentakm ni km marcados, era como creíque y penseque.

Empieza lo duro, veo el repecho que sube a Betancuria, creo que es de lo más alto de la isla, pero aunque no subimos tan alto, la ascensión se hizo pesada, tanto, que para no forzar me bajé de la bici en el última cuesta porque apenas agarraba la rueda, y como que subirla sentado, era someter a las piernas a una tensión innecesaria...

Llegamos a Antigua, allí es dónde dormían los bikers que hacían la carrera en modalidad ruta de 2 días. Más o menos creía que era la mitad del recorrido, pero no!!!, pregunto y me dicen... esto pues el km sesenta y pico.... diossss!!! si voy muerto....

A partir de allí, se empezaba a bajar, pienso! por fin kms de gratis...., voy divisando las montañas de la isla, que cada vez más voy reconociendo. Se acaba el descanso vuelven los caminos de pedregal, arena de rambla, repechos, y bajadas también, pero con tanta piedra, que no te hacía ganar alegría en el recorrido.

Llegamos a Tuineje, allí ya paré como 10 minutos sin estrés, para recuperar. Otra vez, venga repecho pa arriba pa abajo. De repente veo a unos bikers que consigo pillarles, bien bien, necesito chupar sangre, vamos!!! ir a rueda, anda que no se nota, cuanto te quitan el viento. Pero poco duró con los repechos, me dejaban en la mierda...
Joder, el siguiente punto de avituallamiento tiene que ser el del km 100, seguro!!! pues pregunto y era el 88. No me jodas, todavía me quedan 62 km??? Bueno, parece que hay bajada, y llano, y no creo que estos cabrones de la organización nos metan por sitios muy duros, por lo cojones!!!!!

Bueno, engancho a dos que iban finos, les pido perdón por ir a rueda, pero les digo que no puedo más, y que si no, no llegaba... se rien... noto en ellos buen rollo, charlaban, reían,... y yo! muerto! Me dicen... cuidado que todavía quedan cuestas.... Pero??? esto que es???? 50 km de caracoleo... arriba abajo, arriba abajo,... así no se hacían km de gratís, todos costaban una pasta....

Veo que detrás me sigue peña, pero poco a poco, observo que han explotao, ya voy en solitario! que queda???? pregunto. No queda na.... Bien! Llego al último avituallamiento en Costa Calma, que queda??? de 20 a 25 km, le contesto entonces quedan 26... jaja... y así era.

Voy haciendo km como puedo, en algunas cuestas tengo que bajarme de la bici, ya se que no se avanza nada, pero si no puedo más!!!! las bajadas igual de perras, piedra suelta.... Bueno, ya veo urbanizaciones, pillo carretera, ya hay más alegría. De repente un coche de protección civil por detrás a mi ritmo... será por el tema de la carretera???
Pues sí, fuí el último, llegué a meta en 8 horas 11 min, con el coche y con las bocinas tipo ambulancia sonando, niiiii nooooo niiii noooo, jajajaaaaa.... Nunca había sido el último en una carrera, pero esta con solo terminarla bastaba... LLegué el 144 de casi unos 200 por lo que el resto fueron descalificados por ir en fuera de tiempo y otros tanto retirados....

Media Maratón Internacional Dunas de Corralejo:

Como es lo más normal, al día siguiente de una paliza es el descanso activo.... vamos! que va bien soltar piernas... pues si! me fuí a corralejo y corrí 21 kmetricos por arena, dunas y jable...
La carrera empieza, anímicamente me sentía muy bien, por eso fuí!!! pero nada más empezar noté que mis piernas no rebosaban alegría, iba hincado.... pero tenía que aguantar!!! Los kms se sucedían, teníamos viento a favor, el firme era semiblando, intentaba coger la trazada más dura, aún yendo campo a través,... ya que el camínico parecía un bancal labrao....

Ya estoy por la mitad, empiezo a bajar unas dunas, me hinco en la arena, y voy bajando arrastrando arena sin miseria a mi paso, cuidado!! puedo rodar como una pelotica!!! Llego al avituallamiento, me paro, repongo liquidos, noto el sol como me machaca, la gente animando, venga ya queda la mitad....
Viento en contra, los grandes hoteles de corralejo, se veían difuminados... la senda recorre un sube y baja por dunas, la vuelta es más dura... joder! sol, viento, arena.... piernas sin glucogeno, los geles de glucosa no me hacen nada, no quiero andar.... vamos vamos!! me animo a mi mismo... la gente empieza a pasarme... normal bajé el ritmo...

Por fin, hoteles, y poco después asfalto, ya estaba en corralejo, queda lo más fácil... allí aguanté y fui lo más rápido... y adelante algunas posiciones... El arco de meta está allí... el speaker me anima... ya estás akí número 1774. Después de 2h 14min... y posición 118 me disponía a beber Estrella de Levante, comer papas con mojo, y por fín el descanso.

Alguien dijo una vez.... el juanjo... ese es de panzaaaaassssssss!!!!